謹向921大地震罹難的同胞致上最深的哀悼!
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我的秘密花園---自我探索團體

　

一、團體名稱： 我的秘密花園

二、團體目標：

1、    成員能對自已的興趣、特質、價值觀等有更進一步的了解。

2、    成員能建立自信，並進而更加接納自已。

三、團體性質：結構性、封閉性、成長性團體

四、領導者及訓練背景：

皆為彰化師大輔導與諮商學系92級乙班之團體諮商實習學生，曾修習過基本諮商實務、諮商理論與技術、團體輔導、團體諮商等相關專業課程。

五、團體對象：國中二年級學生

六、時間頻率及次數：每週一次，每次45分鐘，共八次。

七、地點：團諮室

八、理論基礎：

(一)成員之行為特徵與需要（基本理論）:

青少年時期，又稱人生中的狂風暴雨期，此時的身體與心理發展都為人生中重要的轉折點，而在主觀的身心變化與客觀環境的影響下，青少年對「自我」也有進一步探索與了解的需要。

    就艾瑞克森所提出的「心理社會階段理論」，將人的一生分為八大階段，而每一階段都有其發展的任務與危機。其以為此時青少年的發展任務與危機則是「自我的認同與角色混淆」，而追求自我認同是青少年階段的主要發展任務，當青少年進入青春期，隨著生理與認知能力的增加，他們開始知道並能區辨自己與他人的不同，開始學習如何脫離父母，轉而依賴自己，此外，青少年也會與同性及異性的同儕建立新的關係，。除此之外，青少年進而會自我回答生活層面的各種新的發展，增加對自我的了解，另外，也會開始對各種價值與態度加以統合，形成對自我的認同。

    而青少年自我認同的完成歷程涉及以下的六個層面：

1.      要能完成自我的認同需要個人對自己的投資並且有穩定的承諾，欠缺全心全意地投注心力，將會缺乏辨識感

2.      建立一套的價值觀與信念，以形成個人的意識型態基石。並有一套教育與生涯目標，以組成個人的職業基石，另外建立性的取向以決定個人與異性及同性的熟識感與親密感，以建立個人的人際基石

3.      形成過程會受個人內在因素、人際因素與文化因素的影響。其中個人內在因素包括個人的本能特質；人際因素包括對尊敬的人的認同與對未來期望的表達；文化因素則含蓋個人所生長的國家、社區、次級文化團體的價值觀。

4.      青少年要能建立成功的認同感，需要主動的、努力的去檢核各種類型的工作、朋友與人生哲學，並審慎的加以選擇吸收。

5.      愈能發展自我認同感的青少年，愈能評價自己與他人之異同，並且能認識到個人的資產與限制，反之，則否。

6.      認同的形成具有延續與穩定的特質，但其發展從未終止。

然艾德沃特（黃德祥，民83）也指出，青少年初期若能增加青少年自我探索的機會，將更有助於發展固定的自我認同感，特別是學校與家庭若能有良好的氣氛並充分提供各種選擇的機會，對青少年的自我探索與自我試驗將更有利。

(二)協助之方法與策略（活動設計理論）:

第一次團體

本次團體主要安排成員彼此熟識，使成員介紹「自己」而能對彼此有初步的認識，並瞭解成員對團體的期待和對團體有初步的認識，藉此並能更進一步地對團體的規範有所了解。

第二次團體

【特質】

就奧波特的「特質論」論點，以為特質是人格的基礎，其以為這些特質是每個人以其生理為基礎的一些持久不變的性格特徵，而其將人的特質分為三大類：

（1）    首要特質

是足以代表個人最獨特個性的特質，而對一般人來說，具有首要特質的人並不多

（2）    中心特質

代表個人性格的幾方面特徵，而中心特質是構成人格的核心部分，約5~7個之間，如平常所用的樂觀、勤奮的等形容詞，就是其中心特質

（3）    次要特質

指代表個人只有在某些情境下表現的性格特徵，如某些人雖然喜歡高談闊論，但在陌生人面前則沉默寡言。

而對個人特質的探索，則更有助於個人對自己性格的了解，能有更多的自我澄清。故本次團體主要是要藉由對特質的探索與討論中，幫助成員更加了解自己的特質，並能對自己的特質認同。

第三次團體

【價值觀】

價值觀是個人對於事物重要性的評價與所持的看法，而對於成長中的青少年而言，價值的形成、發展與建立頗為重要。此外，價值是社會化的結果，青少年的家庭、社會、文化、師長、宗教、同儕及大眾傳播對價值體系的形成都有所影響，換言之，青少年環境中的人、事、物對青少年都有直接或間接的影響，而不同的價值常涉及主觀的認定，價值也常是相對的，而非絕對的，在不同的時間與空間下，價值的適當性常會有所改變，而價值觀常受下列因素的影響：

（1）    性別因素：

青少年因性別的不同而對事物的價值取向有所不同，如女生通常比男生有較高的道德價值、群性也較佳，但女性對於成功的價值不若男生注重等。

（2）    宗教信仰

一般有宗教信仰者比無宗教信仰的青少年有較高的道德價值，同時有宗教信仰者會相信宗教所要求的道德與社會價值。

（3）    學業成就

學業成就較高的青少年比較願意維護傳統的價值，也較會為未來而努力，也較強調成功與獨立的價值；反之，低成就者會忽視成功的價值，也較不會重視未來的重要性。

而有良好的價值觀念有助其進入成人社會的整體適應，所以第三次團體是針對價值觀來作活動，讓成員們能夠探索自己的價值觀所在，使其對自己有更進一步的認識與了解，以助其未來的發展。

第四次團體

【身體意象】

在生理的發展方面，少男和少女的第二性徵漸顯露，身體的成長代表著自己的逐漸成熟，而絕大多數的青少年對自己身體外觀的關切遠甚於對其他方面的關心，男女孩都會擔心自己的體重、膚色、臉部等特點且許多人並不滿意自己的模樣，但少女會比少男更易對自己的外貌感到憂鬱，常會自己的外觀而感到不樂。因此，自我映像對青年的自我觀感、自我概念有深遠的影響，研究中也指出青少年期自覺有吸引力的成年人比不覺得自己有吸引力的人，較為快樂並有較高的自尊，而這種差異會直到四十歲中期才會消失（黃慧真，民83），所以對青少年身體意象的探索實有其必要性，藉由自我的探索讓成員能更接納自己的外觀並建立自信。

第五次團體

     奧爾波特指出，一個人對其被託付之角色所願意接受的型態與程度，與角色知覺不見得符合一致。有些人明知為人師者應當如何，社會期望他生活要嚴肅，但是他心中卻不見得會苟同。再者，有時雖然願意接納，但因個人性格及習性與角色期待大相逕庭，在其行始角色而表現實際行動時，有時難免「心有餘而力不足」而無法履行。因此，就某一角色而言，有時社會期待者為一套，自己構想、行動者另有一套。  

   在本次團體中，首先是要利用類似角色剝除的活動，讓成員覺察自己所擁有的形容詞中，其存在的必要與若失去時的感受; 之後是讓成員們能藉由其他成員的回饋，以了解自己的在別人眼中的另一面。

第六次團體

【人際關係的層次】〈黃惠惠，民85〉

人際關係的層次，大致是由點頭之交─朋友之交─親密摯友之階段而言，但是並非永遠如此，關係可能會因為雙方的條件而停留在某一階段。並非所有的人際關係都以成為親密摯友為目的，前面的兩階段也有其價值。

點頭之交與朋友之交的不同，主要在於朋友之交存在著信任與若干程度的承諾，彼此也會互相幫助與關懷。親密之交與朋友之交的不同，在於親密之交的雙方分享的是最深層的想法、感受經驗與價值。一般而言，這是在雙方的關係已相當穩固，彼此建立了信任，才會冒著可能受傷害的危險，開放自己鮮為人知的部分給對方知道。本次團體是針對成員需要因而設計之內容，主要是要讓成員了解受歡迎的特質，並檢視自己的人際特質。

第七次團體

自我肯定行為是指：在尊重自己，也尊重別人的前提下，達成自己想要的。其基本信念是你的意見、想法、感受與別人的同樣有價值、同樣重要。要照顧自己的需求、慾望，同時也照顧別人的，它絕不是不顧一切的去得到想要的。故在第六次團體中，主要是要讓成員能以自我檢核量表檢視自已自我肯定的程度，並在討論中強化其自我肯定的行為。使成員能更肯定自已。並在最後以練習的方式，幫助成員學習自我肯定的小技巧。

第八次團體

根據Bandura的社會學習理論，說明個體在社會情境中可以向其他人學習。此即教育上所指的『見賢思齊』與『以身作則』，此即肯定觀察學習（observational learning）的價值。觀察學習是指個體只以旁觀者的身分，觀察別人的行為表現（自己不必實地參與活動），即可獲得學習。像此種只從別人的學習經驗即學到新經驗的學習方式，稱之為替代學習（vicarious learning）。因此希望成員可藉由活動中，與其他成員的互動及回饋中，讓成員有彼此學習的機會，以產生觀察學習與替代學習之結果。

最後一次團體是將回顧與統整前七次團體所學，並鼓勵成員們在最後一次團

體中彼此給予回饋。另外在團體裡與其他成員的互動中，彼此學習與成長。最後期望成員在這次團體後能夠對自已有更多的認識與有所成長。      

（三）已有之團體活動單元或設計方案：

1、在第二次單元設計---『合作拼圖』中，參考以下資料，參考出處及原因如下：

 

單元活動

單元參考出處

參考原因

第二次單元設計中的

【合作拼圖】

團體領導者訓練實務—活動90施與受

可有助於促進團體凝聚力，適合本次單元設計之需要，故引用之。

 

2、在第五次單元設計--『另一個我』，參考以下資料，參考出處及原因如下：

單元活動

單元參考出處

參考原因

第五次單元設計中的

【另一個我】

團體領導者訓練實務—活動91塗色

因本活動之內容，適合本次單元設計之目的，故引用之。

 

九、參考資料

1.      黃德祥（民83）。青少年發展與輔導。台北：五南書局。

2.      謝麗紅（民91）。團體諮商方案設計與實例。台北：五南書局。

3.      黃慧真譯（民83）。發展心理學。台北：桂冠。張春興（民80）。

4.      現代心理學。台北：束華書局。

5.      威爾斯著，呂勝瑛譯(民74)。增進自我概念（100種方法）。台北：遠流。

6.      黃惠惠（1999）。自我與人際溝通。台北：張老師文化。

7.      王慧君等編著（2001）。團體領導者訓練實務。台北：張老師文化。

十、單元設計大綱

　

次序

單元名稱

單元目標

主要活動內容

所需時間

一

相見歡

1.      成員能彼此熟悉。

2.      成員能了解團的性質及目標。

3.      成員能了解團體的規範。

【好的開始】

【我的大頭貼】

【星的規範】

【結語】

5`

15`

15`

5`

二

特質追輯令

1、促進團體凝聚力。

2、協助成員探索自己的特質。

1.      幫助成員對自己特質的認同。

【合作拼圖】

【特質賓果】

【總結】

15`

20`

5`

三

價值大不同

1.      成員能認識價值觀。

2.      成員能探索自己的價值觀

【價值拍賣會】

【總結】

35`

5`

四

藏鏡人

1.      成員能瞭解自己的身體意象。

2.      藉由相互回饋，成員能接納自己的身體。

【愛自己】

【自我畫像】

【總結】

10`

25`

5`

五

另一個我

1、成員能更了解自已。

2、成員能了解別人眼中的自已。   

【形容詞衣櫃】

【另一個我】                    

【豐收時刻】

 

15`

20`

5`

 

六

我最紅

1、成員思考受歡迎的人的特質。

2、協助成員能自我檢視發現自己的人際特質，並了解學習好的人際特質對人際關係的重要性。 

【誰最紅】

【看看我自己】

【結語】

10`

25`

5`

七

我最棒

1、成員能檢視自已自我肯定的程度。

2、成員能更肯定自已。

【自我檢核一下吧！】

【我最棒】

 

10`

30`

 

八

片尾曲

1、引導成員回顧及統整團體歷程，並分享收穫與檢視自我的成長。

2、讓成員相互祝福，並為整個自我探索團體作結束。     

【回憶點滴】        

【愛的祝福時刻】 

【離別時刻】

25`

10`

5`

　

十一、分次單元設計

　　         　                   第一次團體

單元名稱： 相見歡

活動地點：團諮室

所需時間：40分鐘

單元目標：

1.      促使成員彼此熟悉。

2.      使成員了解團的性質及目標。

3.      使成員了解團體的規範。

活動名稱

活動流程

注意事項

所需時間

【好的開始】

 

 

　

【我的大頭貼】

 

 

 

【“星”的規範】

 

 

 

 

【結語】

1.      領導者介紹自己及說明團體目標與接下來的幾次團體主題，讓成員對團體有一概括的認識。

2.      說明接下來的活動

 

1.      在附件1-1中填上自己的相關資料，分別有：我的姓名、綽號、生日及星座、興趣、個人的優點或特色、對團體的期待等，接著邀請成員介紹自己

2.      全部介紹完後，再依「棒打薄情郎」的方式加強成員對彼此的印象。

 

1.      領導者介紹規範的重要性，特別是團體的保密原則，之後拿出寫好的部分規範，詢問團體成員是否有要增減的。

2.      全員通過規範後，請所有成員在海報上簽名或留下印記，並共同宣讀一次且鼓勵成員在團體中都能遵守這樣的約定。

 

1.      總結團體內容，並期待成員能夠積極的參與團體。

2.      大家手牽手，以一句話說出對今天團體的感覺做結束。

　

 

 

 

 

附件1-1

 

 

 

 

 

 海報紙

 

 

 

 

5`

 

 

 

15`

 

 

 

 15`

 

 

 

 

5`

                                            第 2 次團體

單元名稱： 特質追輯令

活動地點：團諮室

所需時間：40分鐘

單元目標：

1.      促進團體凝聚力。

2.      協助成員探索自己的特質。

3.      幫助成員對自己特質的認同。

活動名稱

活動流程

注意事項

所需時間

【合作拼圖】

 

 

 

 

 

【特質賓果】

 

 

 

 

 

 

 

 

 【總結】

1.      領導者說明今天的團體主題和目標

2.      發給每位成員一個裝有紙片的信封，說明方法與規則。每人必須負責完成一個面積相等的正方形，過程中大家必須靜默，每個成員可將紙片給人，但不得以說話手勢或寫字向人索取。

3.      請每位成員分享合作的經驗和感受。

 

1.      發下「特質大搜查」的清單，請成員先看看自己擁有哪些的特質

2.      發下4×4的賓果單，請成員在格子內寫下16個自己有的特質。完成之後，開始進行賓果遊戲，誰能先連出五條線的人就是贏家

3.      進行團體的討論

（1）哪些特質是你擁有的，但卻不是你喜歡的？

（2）哪些特質是你喜歡，但卻不是你目前所擁有的？

（3）而擁有這些特質對自己、對個人的生活又有什麼影響？

 

1.      摘要今天的團體內容。

2.      請每位成員說說對這次團體的感受。

　

拼圖

 

 

 

 

 

附件2-1

附件2-2

 

15`

 

 

 

 

 

 20`

 

 

 

 

　

　

　

　

5`

　

　

                                             

                                               第 3 次團體  

單元名稱：價值大不同

活動地點：團諮室

所需時間：40分鐘

單元目標：

1.      協助成員認識價值觀

2.      協助成員探索自己的價值觀

活動名稱

活動流程

注意事項

所需時間

【價值拍賣會

】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【總結】

 

1.      領導者說明本次團體的主題與進行的活動

2發下附件3-1的「價值清單」

3告訴成員接下來要進行拍賣會的活動，每個人都有5顆的彈珠

4.領導者開始依序進行拍賣會，成員可依自己喜好喊價，買到時領導者敲三次以示成交

5.領導者引導討論

（1）什麼價值觀是大家都想買的？而什麼價值是大家比較不想買的？為何會有這樣的不同？

（2）看到別人想買的與自己不同時有什麼感受

（3）如果請你勾選五個你最重視的前五個價值並排出次序，而這在拍賣會中自己所重視的價值是否有異同之處？（成員是否能買到自己想要的？而哪些是自己看重的嗎？）

 

1.      以一句話來說明今天在團體中的感覺

2.      預告下一次的團體

 

附件3-1、3-2、3-3

BB槌

彈珠

20`

 

 

 

15`

 

 

 

 

 

 

 5`

　

　                                          第  4 次團體

單元名稱： 藏鏡人

活動地點：團諮室

所需時間：40分鐘

單元目標：

1、成員能瞭解自己的身體意象。

2、藉由相互回饋，成員能接納自己的身體。

活動名稱

活動流程

注意事項

所需時間

【愛自己】

 

 

 

 

 

 

【自我畫像】

 

 

 

 

 

 

 

 

【總結】

1.      領導者說明今天團體的主題和目的。

2.      首先要進行的活動是來測試一下大家的自戀程度有多少？發下心理測驗單。請成員完成。

3.      成員完成後，請分享覺得準不準？為何準或不準？

4.      領導者說明此心理測驗只是參考之用，也是一種娛樂性質的測驗，目的是要讓大家去思考一下，自己是不是能夠愛自己、接納自己。

 

1.      請成員在A4紙上畫出「自己」

2.      完成後，以附件4-2的表情來表示自己喜歡和不喜歡的部份並說明原因

3.      回大團體討論

（1）介紹自己的畫像

（2）分享：我最滿意…..為什麼….

           我最不滿意…..為什麼…

（3）除了身體外表之外，還有什麼讓自己覺得很自豪的？

 

1.      統整今天團體內容。

2.      請成員以1~5來表示對這幾次團體的滿意程度。

3.      預告下次團體內容，請成員分享今天的感覺

 

附件4-1

 

 

 

 

 

 

　

1.      蠟筆/彩色筆

2.      A4紙

3.      附件4-2

4.      口紅膠

10`

 

 

 

 

 

 

 

25`

 

 

 

 

 

 

 

5`

　

                                              第 五 次團體

單元名稱：另一個我　　　　　　　　　　　　　　　   

活動地點 : 團諮室    

所需時間: 40分鐘

　

單元目標：

1、成員能更了解自已。

2、成員能了解別人眼中的自已。                                                                                  

　
　
　

活動名稱

活    動    流    程

注意事項

所需時間

 　

【形容詞衣櫃】

 

 

 

 

 

【另一個我】

 

 

 

　

　

　

　

　

【豐收時刻】

 

 

1、    領導者回顧上一次團體，並說明這次團體主題，及團體內容。

2、    領導者給每位成員發下3件衣服形狀的紙，請成員在每張”衣服”上寫一個形容詞來形容自已，寫完後將最滿意的放在最上面，最不滿意的放在最下面。

3、    請成員先收在口袋中，待會再拿出來

                      

 領導者發給成員一張塗色單，請成員在該單上寫下所有成員的姓名(除了自己)，然後：

1、請成員輪流用色筆，在自己的姓名之後為該成員塗上一種顏色(自己想給他的)和對該成員的形容詞，亦即每個成員都可接收到其他四位成員給的顏色和形容詞。

2、完成後，請成員將自己的三件衣服拿出來，比較自己和別人寫的相同或相異之處

3、請成員分享自己的塗色單，並向大家展示。該成員可詢問別人為何給他這種顏色，並表示他對這種顏色的看法。

 

1、領導者總結。

2、跟成員說明團體至今已進行了一半了，詢問成員目前的狀況為何，對團體是否有任何想法與對這次團體的感受。

3、預告下一次的團體

　

　

附件5-1

 

 

 

 

 

 

附件5-2

彩色筆、膠帶

 

 

　

　

　

　

可以請成員以程度表示目前的參與狀況為何，以檢視成員的參與情形。

10`

    

    

    

    

    

  　

 

25`

  　

  　

  　

 

 

5`

　

                             第 六 次團體

單元名稱：我最紅　　　　　　　　　　　    

活動地點 : 團諮室    

所需時間: 40分鐘

　

單元目標：    

1、成員思考受歡迎的人的特質。

2、協助成員能自我檢視發現自己的人際特質，並了解學習好的人際特質對人際關係的重要性。                                                                                                                                

　
　

 活動名稱

活    動    流    程

注意事項

所需時間

 　

【誰最紅】        

     

           

          

          

 

【看看我自己】

 

 

 

 

 

【結語】

 

 

 

 

  

1、領導者回顧上一次團體，並說明這次團體主題，及團體內容。

2、領導者示範並先寫出三項人際上受歡迎的特質。請成員想周週遭人際上受歡迎的人，

3、請成員分享。

 

 

1、leader發下『看看我自己』活動單，請成員完成。

2、請成員寫完後兩人小組分享。再回到大團體分享。

3、引導成員思考自己的特質對其人際關係所帶來的影響。

4、引導成員思考如果他是該成員會如何做呢？

 

1、領導者總結。

對大家來說，朋友是在這一階段中，不可獲缺的，但想要擁有更多的朋友，當然自己也要付出一點努力啦！所以我們今天的團體就是要讓大家學習如何能成為受歡迎的人，且了解自己在人際上所受到的限制為何，及如何能有更好的人際互動。期望能對大家在未來的日子裡有所幫助。

2、請成員說說對這次團體的感想。

3、再次重申保密原則。

(時間有餘，則請成員對每位成員說出一句讚美的話)

附件6-1

 

 

 

 

 

 

 

附件6-1

10`

 

 

 

 

 

 25`

 

 

 

 

 

 

     5`

 

 

 　

　

                            第七次團體

單元名稱：我最棒　　　　　　　　　　　　    

活動地點 : 團諮室    

所需時間: 40分鐘

單元目標：   

1.      成員能檢視自已自我肯定的程度。

2.    成員能更肯定自已。                                                                                                                     

　
　

 活動名稱

活    動    流    程

注意事項

所需時間

 　

【自我檢核一下吧！】

 

 

 

 

 

【我最棒】

~~大富翁活動

 

 

 

  

1、領導者回顧上一次團體，並說明這次團體主題，及團體內容。

2、領導者發下自我檢核量表(附件7-1)，請成員完成。領導者並協助成員加以計分，並解釋。

3、請成員分享自己的量表結果。

 

1、領導者說明大富翁的活動內容，型式就像一般大富翁(附件7-3)，每個成員手上有四張問題卡(3張問題1張空白)，當有人走到自己的領土時，可以用問題卡上的題目詢問對方。

2、當有成員走了一圈後，即可結束活動。

3、領導者對今天的活動作摘要，並邀請成員說說今天團體的收穫或感想。

4、領導者預告下次團體的內容。                      　 

附件7-1

附件7-2

 

 

 

 

 

附件7-3

附件7-4

 

 

10`

 

 

 

 

 

 

30`

 

 

 

 

 

　

                               第八次團體

單元名稱：片尾曲　　　　　　　　　　　　　　    

活動地點 : 團諮室    

所需時間: 45分鐘

　

單元目標：          

1、引導成員回顧及統整團體歷程，並分享收穫與檢視自我的成長。

2、讓成員相互祝福，並為整個自我探索團體作結束。                                                                                                        

　
　
　

 活動名稱

活    動    流    程

注意事項

所需時間

 　

【回憶點滴】        

       

          

          

          

       

 

 

 

 

 

【愛的祝福時刻】 

 

 

 

 

【離別時刻】

1、向成員說明團體目標及提醒此為最後一次團體。

2、Leader跟成員說明這是最後一次團體，因此我們要為這次的人際探索團體作個總結。

3、放下輕柔音樂，利用前幾次活動單製成的海報簡述，領導者以摘要的方式幫助成員一次一次回顧團體，讓成員回顧前幾次團體之內容、發生的事件及所學。

4、發下團體回顧單，請成員完成。

5、請成員分享活動單的心得。

 

 

1、領導者拿出一隻玩偶，交給第一位成員後，請他坐在團體中間，說明「這隻是愛的祝福小熊，所以請每位成員給拿這隻小熊的成員一句祝福的話。」並發下小卡。

2、接著由中間的成員，將小熊傳給下一位成員，以此類推，直到每位成員皆被祝福過。

 

1、領導者為整個團體作總結，並期待大家能將團體所學應用在實際生活中。

2、發下回饋單，請成員填寫。

3、成員表達離別時想對團體說的話（或是參與團體的心得），及其他想說的話。

 

 

 

 

 

音樂、活動單

 

 

 

 

玩偶一隻

（可以放音樂傳下去的方式，先傳給第一位成員; 或是請成員自願。）

 

回饋單

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十二、附件

　

　

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